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这些孕早期注意事项可得记清楚了

2016-09-21  编辑:贵港红房子  来源:贵港红房子
导语

introduction

从开始的尿检呈阳性开始,每一个阶段孕妈咪都是小心翼翼的,特别是孕初期,医生告诫这段时间要特别小心,婆婆妈妈也在一边陪着你提心吊胆,自己每天也是紧张不已。 怀孕初期一

  从开始的尿检呈阳性开始,每一个阶段孕妈咪都是小心翼翼的,特别是孕初期,医生告诫这段时间要特别小心,婆婆妈妈也在一边陪着你提心吊胆,自己每天也是紧张不已。

  怀孕初期一般指的是怀孕的前三个月,也是胚胎发育的重要时期,这时候由于胚胎不稳,一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。为了避免这些情况,在怀孕初期孕妈需注意以下几点:

  孕早期需要注意些什么

  1、改掉对胎儿有害的习惯

  健康的前三个月非常重要,一个健康的孕期首先应该改变不良的生活习惯。

  饮酒,可导致胎儿出生缺陷及流产;

  吸烟,可导致流产、死产;

  怀孕初期慎用药物,谨遵医嘱

  禁止性生活,防止胎儿流产

  2、充足饮水很重要

  女人在孕期内,准妈妈体内的血液总容量将增加40%~50%,因此更要保证水的供给充足。每天喝水6~8杯,再加上食物中含的内生水共计2000ml。

  3、保持健康饮食

  不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃优质蛋白食物多吃蔬菜水果,选择能促食欲合口味的食物。作为新妈妈的你在各方面都要需加多注意,饮食格外讲究一些,心里要有数哪些食物该吃哪些食物不能吃。

  4、补充足够的叶酸

  叶酸是水溶性维生素,体内不能合成,必须从富含叶酸的食物中摄取。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补,多吃富含叶酸的食物,如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等,也可以在医生指导下服用叶酸片剂。

  5、合理的运动

  运动锻炼计划是非常重要的,一般是提倡孕妈妈继续孕前的训练计划,或在怀孕期间进行适度的常规运动,如散步或游泳。适当活动锻炼,能够帮助准妈妈和胎儿血液循环,对于宝宝发育是非常好的,同时也减小了难产的概率。

孕早期注意事项_贵港红房子

  如何缓解孕早期症状

  1、疲劳感

  大多数孕妈在前三个月里,都会感到非常疲劳,这是完全正常的。你的身体正在经历大量的生理和荷尔蒙的变化,需要大量的精力来应对。为了帮助孕妈们缓解孕前期的疲惫感,可以尝试下面的这些小技巧:

  调整睡眠时间,并对就寝时间要求严格。每天保证8~9小时睡眠,每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足,不要一直睡着。

  可以采取15分钟的小睡。如果全职工作,关上办公室的门,午休眯一会。

  保持全天饮水充足,但是注意在睡前不要喝太多的水,防止夜间频繁起夜。

  在晚上避免吃得太饱,减少辛辣,以减少胃灼热或者消化不良会带来的不舒适感

  2、孕吐

  在孕早期几乎所有的女性都会有不同程度的妊娠反应,孕吐就是最明显的一种表现,但是因为我们每个人的体质不同,所以孕吐的程度也不同,那么对于孕吐严重的孕妈们来说有哪些方法可以有效缓解呢?

  转移注意力:很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止,其实,上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力,所以,无论在家里还是单位,都别把注意力总放在怀孕这件事上,一个人的意念很重要。

  多吃清淡的食物:孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物,太过于油腻也会增加孕吐,饭后可以多吃点黄瓜爽口,也可以缓解孕吐。

  吃点酸的东西:没事可以吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记不要食用过多。

  和宝宝沟通一下:孕吐有很大可能是一个心理作用,也是孕妈妈自己增加自己的意念,和宝宝说说话,说妈妈怀孕很辛苦,要乖乖的喔,这样也可以增加孕妈妈自己的信心,帮助孕妈妈控制自己想吐的感觉。

  多去大自然散散步:孕妈妈不要总窝在家里,没事就去户外走走,散散步,呼吸一下新鲜空气,对于缓解孕吐也是有好处的。

  3、情绪

  孕妈咪的情绪对宝宝的健康和发育都有着一定的影响,可能很多妈妈并不是在计划中怀上宝宝的,这个时候就更应该调节自己的情绪。

  提前打"预防针" :有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好,妊娠反应更小,怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长,在生产的时候也会更加顺利。

  "心理营养"也要保证:准妈妈最重要的是要有一颗积极向上的心和稳定的情绪,即"心理营养"。其实,准妈妈有一个合理的生活方式,保持心态稳定都能够迎来一个聪明健康宝宝。

  饮食起居更规律:孕早期,在医生和家人的帮助下,制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表。

  无论选择哪种方法,都请孕妈妈们注意要严格遵守医嘱,不可以擅自治疗。

  这些情况须马上就医

  在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与流产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血,需及时就医。孕初期的妈咪,哪怕只是普通的腹痛腹泻,也有引起流产的可能,也需要就医治疗,不能太过马虎。

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潘医生 副主任医师

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    擅长:擅长优生优育遗传咨询、孕前保健、孕期保健、复发性流产的诊治、地中海贫血防治技术、产前筛查和产前诊断技术。 学术研究:完成贵港市科学技术项目三项, 并均获得贵港市科学技术进步三等奖。独立完成医学论文13篇。...
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